白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温(乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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