5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(c戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班hōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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