产(chǎn)妇身体和床板应形(xíng)成一个(gè)角度，大约是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把(bǎ)毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫在身(shēn)后，这样的话当女性移动时(shí)疼痛可(kě)以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每次大概一(yī)刻(kè)钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可(kě)以少吃多餐(cān)，多喝(hē)一(yī)些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人体所需(xū)维生素，此外哺乳的(de)女性还(hái)要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安(ān)心休养，因(yīn)此(cǐ)每天(tiān)要保证睡眠(mián)充足，千(qiān)万不(bù)要(yào)让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下(xià)产后三(sān)天就(jiù)可以下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间(jiān)，产(chǎn)妇也要(yào)注(zhù)意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽(jǐn)快恢(huī)复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的(de)，都(dōu)是(shì)要进行子宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于(yú)每个(gè)女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子(zi)时的，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种，而在(zài)产后进(jìn)行的宫缩，这(zhè)个是由于子宫要(yào)进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这(zhè)种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且腹(fù)部也(yě)还在动(dòng)，一般经产(chǎn)妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的(de)底(dǐ)部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到了(le)原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复(fù)到了原来的(de)位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候的(de)子宫就恢复了(le)原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的睡不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般就需(xū)要(yào)家人的关心(xīn)，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后怎么(me)刺激宫缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可以通过(guò)，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也(yě)可(kě)以自(zì)己多按摩一(yī)下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以通过(guò)按摩的方式(shì)，首先(xiān)产妇把手放(fàng)在肚(dù)脐周围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如(rú)果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需(xū)要做子宫环形按摩，以此加速(sù)子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而(ér)且还可以促进恶露的(de)排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母草(cǎo)给产妇(fù)服用，一般服用五天(tiān)，每(měi)天(tiān)服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以(yǐ)女(nǚ)性朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐(fù)进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了(le)。

产后(hòu)宫缩痛怎么按摩

　　生完后妈妈(mā)的肚子要是(shì)有阵(zhèn)痛发生，这(zhè)种情况是属于子(zi)宫正常收(shōu)缩，不(bù)要过于担(dān)心(xīn)，代(dài)表子宫此时处(chù)于(yú)缩(suō)小当中，通常是能够恢复(fù)到怀孕以前的(de)样子。

　　建议(yì)您可适(shì)当做(zuò)下提肛的运动与(yǔ)按(àn)摩，按摩(mó)是在腹(fù)部轻轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样子宫就(jiù)够渐渐收(shōu)缩(suō)与复原(yuán)的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快