5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(y氯化钾相对原子质量是多少，ǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　氯化钾相对原子质量是多少，跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢氯化钾相对原子质量是多少，复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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