睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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