5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fē角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺n)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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