5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(ná乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么n)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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