5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(c雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间hū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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