5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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