网络(luò)中很多人(rén)是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不(bù)断做着运(yùn)动，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛运动(dòng)需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身有什么优点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去运(yùn)动也是(shì)因(yīn)人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于(yú)身体本(běn)身(shēn)有什么(me)好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动(dòng)据说是可(kě)以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规(guī)律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每(měi)次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的(de)精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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