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杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　　　绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。