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enjoy可数吗，joy可不可数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

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　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòngenjoy可数吗，joy可不可数)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(senjoy可数吗，joy可不可数hì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。