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什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠。