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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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