白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天一个立一个羽念什么字(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗一个立一个羽念什么字(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 一个立一个羽念什么字