5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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