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耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。