绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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