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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的(de)膳食纤维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有的(de)热量比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，22寸是多少厘米然后(hòu)能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色(sè)，种类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜(guā)，阐明老练度(dù)差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也(yě)就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一(yī)拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来(lái)有点软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me22寸是多少厘米)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的(de)南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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