睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。<电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗/p>

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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