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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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