5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。<吴亦凡还出得来吗/p>

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(d吴亦凡还出得来吗āng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　吴亦凡还出得来吗女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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