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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(y花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗ě)是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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