睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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