睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(h杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字uì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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