晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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