一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gò青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗u)就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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