白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fán数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义g)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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