一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好的猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

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　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是(shì)步行

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