伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hà丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字o)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体的中心。

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