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三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎ三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛o)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhō三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛ng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。