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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗(hào)掉(diào)，这样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能(néng)最大限(xiàn)度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾(jí)病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会(huì)破(pò)坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的(de)吸(xī)收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定(dìng)要(yào)注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。