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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受(shòu)益(yì)

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体更加(jiā)柔软，身(shēn)体素质更好，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从而提高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在日常(cháng)生活中(zhōng)应(yīng)多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气(qì)是人体细(xì)胞的生(shēng)命之源，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌(jī)肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分(fēn)，各(gè)种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽(gā)可以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常被忽(hū)略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及体内器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如(rú)延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体传(chuán)送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是空气(qì)、食物(wù)及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内(nèi)毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练习(xí)深呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时(shí)心跳(tiào)速度(dù)亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能(néng)的器官(guān)，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的(de)功效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一种既自(zì)然又全(quán)面的健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体(tǐ)内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和(hé)心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体(tǐ)和(hé)心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫(yì)系(xì)统，将因压力而构成的毒(dú)素(sù)排出体外(wài)，是您经过一天(tiān)疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增(zēng)强机(jī)体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能(néng)调整身(shēn)体机能，多练习(xí)瑜伽可以保持身(shēn)体处(chù)在(zài)一个(gè)良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽(gā)，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加血液循环，修复受损(sǔn)组织(zhī)，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高(gāo)压力人(rén)群提高学(xué)习和工(gōng)作效率的(de)最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老(lǎo)年后关节退化严重且这类人群多(duō)有(yǒu)骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基(jī)本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导致相关(guān)的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这(zhè)个过(guò)程中能可能导谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义致末梢血流减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构，每天安排合(hé)理的有氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何(hé)改(gǎi)变(biàn)，那(nà)么(me)请(qǐng)不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全融入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面(miàn)做(zuò)出积极健康的改变，不管(guǎn)时间长短，你(nǐ)肯定会(huì)不知(zhī)不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究表明，瑜(yú)伽课(kè)可以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病院(yuàn)谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是说，如果你的目标是(shì)放松(sōng)，在(zài)一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达(dá)到一个很(hěn)好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力导致睡眠质量(liàng)非常差，那么(me)每天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进(jìn)助你(nǐ)酣(hān)眠。

练(liàn)瑜伽要准(zhǔn)备(bèi)哪些东(dōng)西(xī)

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作(zuò)多(duō)是拉(lā)伸(shēn)动作，在选(xuǎn)购瑜(yú)伽服时，应(yīng)优先选择(zé)宽松的(de)，不会(huì)影响(xiǎng)到动作伸(shēn)展的。

　　另外，需要注意的是，要选择(zé)吸湿排(pái)汗效果好(hǎo)的瑜伽服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练习瑜(yú)伽(gā)前(qián)，就应(yīng)先选购(gòu)好瑜伽(gā)垫。

　　选购(gòu)时，注意测试它的(de)弹(dàn)性、耐压性(xìng)，并仔细查(chá)看是否有裂纹，是(shì)否有污垢，是否会掉(diào)色等(děng)。

　　如果存在(zài)质量(liàng)问(wèn)题(tí)，最好(hǎo)不要购买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽(gā)绳，又(yòu)叫瑜伽伸展带，可以帮助初(chū)学者完成部分难以(yǐ)完成(chéng)的动作。

　　在(zài)选购时，需要测试其弹性(xìng)，尽量选弹(dàn)性好。谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义p>

　　瑜伽球，瑜伽(gā)球多用PVC材质制成(chéng)，只要(yào)充好气就能正常使用(yòng)。

　　在练习瑜伽(gā)过程中，经常(cháng)会用到瑜(yú)伽球(qiú)，所以(yǐ)，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男性，应选大一点的，若为女性，应(yīng)选小(xiǎo)一点，因为这样才与自身身形相(xiāng)符合。

　　干净毛巾，如(rú)果家中没有干净的毛巾，要重(zhòng)新选购，因为毛巾(jīn)是必备(bèi)的(de)用(yòng)品之一(yī)，可以用(yòng)于擦干和保持身体洁净，对经常会出汗(hàn)的瑜伽练习者(zhě)来说有好处。

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