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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是牛鬼蛇神是什么生肖咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不(b牛鬼蛇神是什么生肖ù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。