随着工作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大(dà)众的(de)视野(yě)。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(dě康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里ng)感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模(mó)拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作(康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里