绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一200克是几两 200克是多少毫升碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lí200克是几两 200克是多少毫升n)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 200克是几两 200克是多少毫升