随(suí)着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思单来说，它就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音触发(fā)人们(men)的(de)某(mǒu)种生理反(fǎn)应(yīng)，即通(tōng)过(guò)模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因(yīn)人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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