睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方小时之内，以彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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