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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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