伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心。

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