运动上多做(zuò)一些扩(kuò)胸运(yùn)动，比(bǐ)如瑜(yú)伽、俯(fǔ)卧(wò)撑、游泳这(zhè)些，都是可以帮助女性更好的增大胸肌，从(cóng)而起到丰(fēng)胸的(de)效果。无法企及是什么意思，不可企及是什么意思>

怎么(me)避(bì)免丰胸(xiōng)霜反弹

　　一、要保持营(yíng)养的摄入

　　饮(yǐn)食(shí)主打(dǎ)木瓜、鱼(yú)、肉及(jí)鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋(dàn)白质的食物(wù)，是健胸佳品。

　　让(ràng)黄豆、花生、杏仁、桃(táo)仁、芝麻及粟米等成为饮(yǐn)食伴(bàn)侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天(tiān)然健(jiàn)胸滋(zī)养品。

　　让橙子、葡萄、西(xī)柚(yòu)及蕃(fān)茄(jiā)等成为补(bǔ)给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　让芹菜、核(hé)桃及红腰豆等成为主要蔬(shū)菜(cài)，因为蕴含有丰富(fù)维他命(mìng)E的食物，有助胸部发育。

　　让椰菜、椰(yē)菜(cài)花及葵(kuí)花籽(zǐ)油等成(chéng)为(wèi)随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利(lì)激(jī)素的分泌。

　　二(èr)、要(yào)坚(jiān)持做有利(lì)于丰胸的运动

　　为你介绍(shào)几(jǐ)个简单丰胸动作，能帮助身体调整内在(zài)气息，促进胸部(bù)血液循环和营养供给，锻炼胸部肌(jī)肉，集中胸部脂肪(fáng)，实现快速丰胸(xiōng)目的。

　　1、两腿并拢站直，腰部(bù)挺直，抬头、挺(tǐng)胸、收腹，另外，臀部用力提起(qǐ)，两(liǎng)手垂放(fàng)在腿部两(liǎng)侧。

　　2、缓(huǎn)慢呼气，同时(shí)身体重心往下，呈半蹲姿势。

　　做这个动作时(shí)，会(huì)感到尾椎(chuí)处(chù)往下(xià)延(yán)伸(shēn)。

　　3、在(zài)步骤2的姿势上(shàng)，吸气(qì)，然(rán)后两手慢慢抬起，与(yǔ)地(dì)面平衡。

　　注(zhù)意两手打(dǎ)开，并于(yú)肩膀(bǎng)同宽。

　　4、臀部坐在腿上，然后呼气，两(liǎng)手(shǒu)往(wǎng)上(shàng)举起，同(tóng)时手(shǒu)指心相(xiāng)贴，脊椎尽量(liàng)往上(shàng)延伸。

　　5、身体(tǐ)躺(tǎng)在左(zuǒ)侧，两脚膝盖为弯曲，左手放在右膝盖侧(cè)面，然后右手(shǒu)带动身体(tǐ)往后张开，注意眼睛看(kàn)着右手指尖。

　　大概做(zuò)3到5次呼吸，然后(hòu)恢复原来动作，换另一侧(cè)身体重复动(dòng)作。

丰胸霜怎么(me)用效(xiào)果好

　　Step1：用(yòng)热水冲洗胸部，水温(wēn)稍高些(xiē)对加速胸腺组(zǔ)织血液循环，擦干后(hòu)，滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指(zhǐ)一边，另外四指(zhǐ)合拢为一边，虎口(kǒu)张(zhāng)开(kāi)，从(cóng)两边胸部的外侧向(xiàng)中央推(tuī)。

　　Step2：手保(bǎo)持同样的形状，从左(zuǒ)胸(xiōng)开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央(yāng)后(hòu)同(tóng)时右(yòu)手从左乳(rǔ)下方将左(zuǒ)乳尽量往上推，就是两只手(shǒu)交错着推左乳，重复30次(cì)，换(huàn)右(yòu)乳房，此动作(zuò)可(kě)是提(tí)升(shēng)胸部(bù)。

　　Step3：手弯成罩子状，五(wǔ)指稍分(fēn)开(kāi)，能罩住乳(rǔ)房的(de)样子(zi)，要稍稍(shāo)弯腰(yāo)，双(shuāng)手罩(zhào)住乳房后(hòu)从底(dǐ)部(不是(shì)下部)往乳头方向做提拉动作。

　　Step4：双手绕着乳房(fáng)做圆(yuán)圈(quān)形按摩，按摩到胸部上剩(shèng)下的所以的精(jīng)油都吸收干为止。

丰胸霜(shuāng)品牌推荐(jiàn)

　　1.puella丰胸霜

　　号称纯植物提(tí)取我也不(bù)太清楚。

　　但(dàn)是为什么我一定要安利(lì)!因为真的有效果!用法是取一元人民币硬币(bì)大小，然(rán)后顺(shùn)时针按(àn)摩胸部到完全吸(xī)收，早晚各一次或者(zhě)晚上(shàng)洗完澡一次。

　　按摩肯定有辅助(zhù)作(zuò)用，但是(shì)这个(gè)丰胸霜(shuāng)绝对是起(qǐ)了很大作用!我胸型不好(hǎo)看，外扩(kuò)严重，而(ér)且只有A cup，左右大(dà)小不一。

　　烦恼(nǎo)胸(xiōng)部问题很久了，入(rù)手(shǒu)了(le)一个星期左右，有两天(tiān)忘记用(yòng)，没有反弹。

　　真(zhēn)的!有!效!果!妹子们都可(kě)以去试(shì)试，反正我(wǒ)一定(dìng)会(huì)坚持用的，现在感(gǎn)觉右边(biān)都接近(jìn)B cup了，但(dàn)是太软了不够紧致，希望可以day day up!

　　2.freezeframe的丰(fēng)胸膏

　　这款在澳经过大量临床(chuáng)验证(zhèng)，有效提升Cup变大，变挺，更加紧(jǐn)实。

　　78%的使(shǐ)用者会见效，一(yī)般一支使用20-30天，2支/周期。

　　采(cǎi)用特(tè)有的(de)生物(wù)肽(tài)技术促(cù)进脂肪生成，安全有效。

　　含有牛(niú)油果、山竹(zhú)、小球藻等(děng)植物(wù)成(chéng)分，促进脂肪和胶原(yuán)蛋白。

　　由于不含激素(sù)，有一个(gè)慢慢(màn)增长的(de)过程，不(bù)会立(lì)竿见影(yǐng)一涂就变(biàn)大了哦，请大家理性看待。

　　建议(yì)坚持2-3周期(qī)，无论是(shì)天生平的妹子，还是产后需要恢复的妈妈，都(dōu)可以(yǐ)使用(yòng)。

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