5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(s作家许地山简介，许地山简介资料hì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xi作家许地山简介，许地山简介资料à)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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