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方阵是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡(fē方阵是什么意思i)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减(j方阵是什么意思iǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(方阵是什么意思dé)了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。