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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(j柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹iē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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