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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tu小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少ō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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