5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xià顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程ng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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