一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(y家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗òng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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