5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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