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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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