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两斤大概有多重参照物，2斤有多重？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉两斤大概有多重参照物，2斤有多重？(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖两斤大概有多重参照物，2斤有多重？分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。